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最近这段时间总有小伙伴问小编黄瓜的热量是多少大卡_吃黄瓜可以减肥吗是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于黄瓜的热量是多少大卡_吃黄瓜可以减肥吗的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1.黄瓜的热量是多少：每100克黄瓜15卡路里，可以说是热量相当低的食物。一根黄瓜大约10克，热量为1卡，而130克左右的黄瓜大约18卡，200克左右的黄瓜大约28卡。

2.吃黄瓜能减肥吗？黄瓜的热量很低，吃黄瓜确实能有一定的减肥效果。但需要注意的是，黄瓜的低热量仅指未经任何处理的新鲜黄瓜。如果是油炸腌制，黄瓜的热量并没有我们想象的那么低，因为加入了其他的调味料。尤其是腌黄瓜，盐、酱油、香油等调味料的加入，会使黄瓜的热量非常高。所以想吃黄瓜减肥，不妨直接生吃黄瓜，效果最好。

3.黄瓜减肥要注意什么：黄瓜热量低，含有的营养成分也不是特别全面。所以，如果长期吃黄瓜而不吃主食，会导致身体营养不足，不利于健康。正确的做法是每天吃一根黄瓜，然后适量搭配一些其他食物，可以有效控制身体的热量摄入，保证营养均衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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